Återhämtning och vanor

Name: Stadga
Address: Västgötegatan 7, 602 21 Norrköping, Sverige, SE
Telephone: +46 278 748 444

Sömnens fysiologi: Rutiner för djup vävnadsreparation
Muskler byggs inte på gymmet utan i sängen under de djupa sömnfaderna. Vi undersöker hur sovrumstemperatur, ljus och kvällsmat påverkar kroppens återhämtning.
Programmering av vilodagar: När vävnaden kräver paus
Att träna hårt kräver modet att vila fullständigt när nervsystemet signalerar trötthet. Vi granskar indikatorer som vilopuls, sömnkvalitet och allmän ledömhet.