Styrketräning med skivstång
- Marklyft efter 40: Justeringar för ländryggens hållbarhetI denna artikel går vi igenom hur du anpassar draghöjd och fotbredd efter stramare baksidor. Du lär dig hitta rätt buktryck för att skydda diskarna under tunga lyft.
- Knäböj eller benpress: Val av belastning för knälederHär väger vi fördelarna med den fria stången mot benpressens fasta styrskenor. Du får vägledning i hur du väljer övning utifrån din egen ledbroskstatus.
- Greppstyrka och livslängd: Handens funktionella anatomiUpptäck varför underarmarnas cellular fornyelse korrelerar med allmän vitalitet och hur du tränar dem metodiskt. Vi beskriver redskapen och övningarna som gör fingrarna slitstarka.